Måste man ta C-vitaminer som kosttillskott för att kringgå vitaminbrist?
Det är sannerligen ej så befängt med kosttillskott för betänk hur massa som använder sig av en bestämd diet för att gå ner i vikt. Ifall man utesluter flera matgrupper från sin diet så är det förvisso så att man också utesluter vitaminer och mineraler. Det finns mycket populära dieter där man ej får tillräckligt med C-vitaminer eftersom man undviker frukt.
På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel för att kunna pressa till tablett.
Ta C-vitaminer därför att må riktigt fint idag samt imorgon
Ifall du är bekymmersam för att du möjligen lider av cvitaminbrist så ska du vara medveten om att du knappast riskerar skörbjugg. Det krävs allvarlig otillräcklighet under en längre tid för att tänder ska börja ramla ur munnen på en. Men man kan ju plågas av andra symtom som kan uppstå då man inte får i sig nog med C-vitamin.
De bästa kosttillskotten som du kan använda dig av för att må bra
Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som exempelvis kalciumaskorbat. Det här kan vara bättre än helt vanliga tabletter med C-vitaminet därför att man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.
Men det är klart att man kan skåda bra effekt av annorlunda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett fint alternativ för den som anser att det känns svårt att börja äta mer frukt och vegetabilier. vad är vitaminer.
Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?
Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig överdriven av tabletter alternativt brus. Men det här betyder icke att man kommer att bli allvarligt sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.
Det finns varningar för att använda sig av för mycket av detta vitamin ifall man har problem med exempelvis njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.
Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Ifall man är gravid så kan man intaga 85 mg per dag och när man ammar så kan man stegra dosen till 100 mg.
Samtidigt ska man känna till att upptäckaren av c vitaminet själv intog flera gram per dag och borde känna till bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.
Något man ska vara försiktig med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ideligen så är det format precis som vanligt godis men om barnet äter upp en hel burk genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och även vara beredd på att detta kan medföra magont.
Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning och andra åkommer förbrukas c snabbt. Att ha tillräckligt med c kan förebygga sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man fort skall ta extra c vitamin, måhända 3-4 gram dag, till man blir frisk.
Behöver man sannerligen kosttillskotten om man äter frukt?
Det här är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är avsevärt sällsynt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt och grönsaker året om. Under somliga perioder så eventuellt man har behov av en aning mer och då är kosttillskotten en hjälp därför att man möjligen ej hela tiden kan äta så mycket frukt samt grönsaker som krävs för att få i sig det dagliga behovet.