•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Mellanfasen

Redan inom viktminskningsfasen, ifall lyckad, kommer man i närheten av sitt bantningsmål. Mellanfasen innebär finjustering och tanken med fasen är att komma så nära sitt högsta gränsvärde för kolhydratintag som genomförbart utan att varken gå upp eller ner i vikt. Atkinsdieten innebär ju en strävan om att nå sin idealvikt som självfallet även är tänkt att vara stabil.

Det har pekats på hur väldigt viktig mellanfasen är för bantningens fortsatta progress. Det är en fas som i allra högsta grad är individuell och för att lättast påträffa sitt högsta gränsvärde för kolhydratintag så är det betydelsefullt att väldigt sakta gå ner i vikt. Det krävs ju en hel del tålamod hos bantaren i viktminskningsfasen men troligtvis än mer i mellanfasen då ju vikten i den fasen ska finjusteras.

En del som fram till mellanfasen tappat mycket många kilon är ivriga att bli av med de sista kilona mycket hastigt också. Man bör dock hålla sig undan en dylik lockelse därför det väldigt tydligt kan påverka svårigheten att finna den rätta balansen framöver. Av många som ägnat sig åt Atkinsmetoden så har det inte betonats nog hur besvärligt det är att behålla vikten.

Det är alltså lättare att banta bort ett visst antal kilon som tyvärr oftast utgör den huvudsakliga och enda målsättningen hos bantaren. En bättre ambition vore snarare att banta bort ett visst antal kilon och behålla även vikten. Ju mindre drastisk viktminskning desto enklare är det att klara det kombinerade målet av både viktminskning och stabilisering. Följ länken för mer fakta

Det finns ingen bestämd tidsgräns för hur lång tid mellanfasen bör bestå utan det bestäms helt å hållet efter hur lång tid det tar att upptäcka sitt högsta gränsvärde för kolhydratintag. I mellanfasen ska egentligen den mesta delen av viktminskningen vara avklarad. Under en framgångsrik mellanfas är det vanligt att människor pendlar mellan 50 till 80 gram kolhydrater om dagen utan att varken gå upp eller ner i vikt. För vissa tar det längre tid än för andra att finna balansen. Det är en mängd skilda faktorer som spelar in, såsom ålder, kondition, hormonstatus samt ämnesomsättning. Dessa faktorer har dessutom inte sällan koppling till arv.

I mellanfasen måste man sannerligen vara uppmärksam på att inte överskrida det dagliga kolhydratintaget. Det kan räcka med att endast överstiga ett fåtal gram för att det ska resultera i oönskad viktuppgång. Med tanke på att Atkinsdieten pågår under en längre period är de flesta väldigt motiverade till att komma in i slutfasen av dieten, den så kallade underhållsfasen. Därför gäller det att vara rejält noga i mellanfasen. Där krävs det mer finess än i viktminskningsfasen.


  • atkins bantning
  • atkins viktminskning
  • atkinsmetoden

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • När du dricker Nespresso Ristretto så känner du skillnaden!
  • Använd egna klistermärken för att märka produkter
  • Du vill ha dansk citronvand men kan inte åka till Danmark!
  • Bakpulver bikarbonat ska man alltid ha ståendes hemma i skafferiet
  • Om du har bikarbonat så klarar du det mesta
  • Vi mår betydligt bättre med askorbinsyra som är C-vitamin
  • Vad ska man tänka på när man ska tillverka tabletter i samma tablettmaskin?
  • Nu kan du äntligen göra din egen julmust med en läskmaskin
  • Gör dina egna såpbubblor med glycerol och vanligt diskmedel
  • Fungerar bikarbonat och bakpulver på samma sätt?
  • Använd Luktstopparen spray och ta bort röklukt
  • Så använder du sko lukt spray i dina favoritskor
  • Allt-fraktfritt.har tagit fram en Zero Julmust med orignalsmaken, sockerfri och sötad med ett sötningsmedel tillverkat av socker för i särklass bästa smak
  • Vad är ett sverigecasino och vad är svenska spelsidor?
  • Kan jag spela på omsättningsfria casinon i Sverige?
  • Nu är det enkelt att hitta bästa svenska casino
  • Hur smakar sockerfri läsk?
  • Har det inte blivit dags att köpa en tablettpress?
  • Mixa i lite smaker av indian tonic
  • Sötningsmedel för att få perfekt söt smak fast på något nyttigt tillvägagångssätt
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by gloecklnet.com